ストレス解消に使えるグッズや食べ物とは!?

 

人が生きていくうえで、必ずと言って良いほど感じるストレス。

特に、ストレス社会と言われている現在、大勢の方がストレスを抱えています。

 

では、ストレスとはそもそも何なのでしょうか？

 

また、ストレスという荷物を少しでも軽くするため、現在では解消グッズや、ストレス解消に良いとされている食材など色々あります。

そこで、ストレス解消に便利なグッズや食べ物についてご紹介したいと思います。

 

 

ストレスとは何なのか？引き起こす症状も紹介

ストレスとは外部からの刺激などが原因で、身体や精神に負荷がかかる状態のことをいいます。

人によってストレスの原因は様々あり、世代を問わず、誰もが1つは抱えているものです。

 

ですが、ストレスは時に私たちの身体に大きな影響を及ぼすことがあります。

 

 

症状としては、呼吸の乱れや不眠など、様々な症状を引き起こす場合があります。

ストレスで身体になるべく大きな影響を及ぼさないためにも、早めにストレスを軽減させたり、解消したりすることが重要です。

 

 

 

 

ストレス解消グッズで気分もスッキリ快適

ストレスを解消するために、ストレス解消グッズがたくさん販売されています。

数あるグッズの中から、オススメの商品を2つご紹介します。

まずはこちら

叫びの壺（5,122円）
（画像Amazonより引用）

 

ムシャクシャした時など、思い切り叫びたいこと…ありますよね。

でも、急に叫んだら、周りの人たちに迷惑なんじゃ……と思ってしまいますよね。

 

心配ご無用！

そんな願いをかなえてくれるのが、この「叫びの壺」なのです。

この壺の中で出した大声は、あら不思議、小さくなってしまうのです。

 

これで気兼ねなく、イライラした感情や人に言えない秘密なんかを、叫ぶことができます！

家でカラオケ練習する時にもピッタリかも？

 

 

 

次は、こちらの商品。

スクイーズ（460円）
（画像Amazonより引用）

 

こちらの商品は、壁にぶつけたり、握り潰したりして、ストレスを解消するグッズです。

発砲ウレタンでできた柔らかいスポンジのような素材でできており、ぐちゃぐちゃに握っても、思い切り壁にぶつけても、すぐに元の形に元通り！

壊れる心配もなく、思いのままに握りつぶしたり、ブン投げたりできますね！

形も、パンやお菓子の形をしたものなど、さまざまなものがあって楽しいです。

 

 

ストレスを少しでも溜めないために、この様なグッズを使用してみてはいかがでしょう？

 

 

ストレスには食べ物も効果的!?それってどんなの？

また、食べ物の中にもストレスの解消に効果的なものもあります。

 

ストレスが溜まり、イライラしてしまう時、効果的とされる食べ物は、「豚肉」だそうです。

ストレスを受けると人間は、ビタミンB1を多く消費してしまいます。

ビタミンB1不足は、不眠、めまいと言った症状の原因につながります。

豚肉にはビタミンB1が豊富に含まれているため、ストレスを感じた際にはとても効果的だといわれています。

また、レタスなどと一緒に食べることでより、より一層イライラする意識を解消できるといわれています。

 

 

豚肉の他にストレス解消に効果的な食材として「魚」や「アボガド」があります。

 

魚の場合、心の安定剤ともいわれるカルシウムが豊富に含まれており、神経を落ち着かせる食べ物として、とても効果的とされています。

魚の中でも特に効果的とされる魚は、
「いわし」や「煮干し」がオススメとされています。

 

お次はアボガド。

アボガドには「ビタミンB群」がとても豊富に含まれており、神経などの調子を整え、ノイローゼや鬱病など、ストレスが及ぼす症状を改善する効果があります。

 

ですので、豚肉や魚、アボガドを積極的に摂り、ストレス解消・改善につなげてみてはいかがでしょうか。

 

 

 

 

まとめ

ストレスとは、人が感じる負担のことであり、その負担があまりに大きすぎると、不眠や呼吸の乱れなど身体に様々な悪影響を及ぼします。

そんな身体の天敵にもなるストレスを解消するために、数々のストレス解消グッズが販売されています。

 

また、グッズだけではなく、食べ物でもストレス対策をすることができます。

食べ物によって効果が異なるので、自身の状態に合わせて、摂り入れる食材を換えてみてもいいかも知れませんね。

 

 

ストレスを溜めないということは非常に難しいことですが、グッズや食べ物で上手に身体を管理していきましょう！