ストレス発散に効果のあるグッズや音楽を調べてみた!!

ストレスを我慢ばかりしていては、身体によくありません。

「とはいっても、どんなストレス発散法があるだろう?」

と思っている方もいるかも知れません。

 

そんなあなたのために、ストレス発散グッズや、ストレス発散に有効な音楽を調べてみました。

 

よかったら参考にしてみてくださいね♪

 

 

ぶっ飛ばしたり破いたり…多彩なストレス発散グッズ!

まずは、ストレスをぶっ飛ばすストレス発散グッズをご紹介します。

 

『パンチバッグ』


(Amazonより引用)

 

棒状のバッグをキック&パンチで吹き飛ばしてストレス発散♪

有酸素運動・シェイプアップ・筋肉エクササイズにもなりますよ♪

ストレス発散しつつ、痩せちゃいませんか。

 

 

『いつでもどこでもホームランバット』


(Amazonより引用)

 

思いっきり素振りをしてストレス発散しよう!というものです。

 

しかし、ただのバットではありませんよ。

距離メーターが付いていたり、振った時にバットからボールを打ったときのような音が鳴ったり、観客の声援や実況の声が聞こえたりする仕組みがあるんです。

野球をしている臨場感が味わえて、すっきり爽快、ストレスも思いっきり発散できます。

 

こちらの商品……

野球だけでなく、ゴルフバージョンも!

どちらの商品も定価は税込み3,129円です。

 

 

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『スカッとノート』


(EditNoteより引用)

 

自身のストレスとなっていることをノートに思いっきり書きつくして、その紙を思いっきり破ることで気分がすっきりしようというもの。

破った紙と共に嫌なことは忘れてしまいましょう!

 

 

『慰謝料電卓』


(Amazonより引用)

 

溜めこんだ不満、怒りなどを電卓で計算。

 

自分の年齢、性別などプロフィールを入力し…

慰謝料を請求する対象者や自分との関係性を選び…

怒りの原因を文字で入力!

 

そして、電卓下部にある精神的ダメージというキーを…

自分の気が済むまで連打して、溜まったストレスをキーにぶつけます。

 

そうすると、慰謝料が算出されます。

その額を見て、あなたもニヤリとしてみませんか?

 

 

ただ、この商品、注意が必要です。

算定結果が大したストレスではないと判断される場合があり、その際、「ショウガナイ」と表示されることもあるようなのです。

注意してください。

 

価格は税込みで2,415円です。

 

 

ストレス発散に有効な音楽とは?

ここまでグッズを紹介してきましたが、ゆったりと音楽を聴くことでも、ストレスって発散できます。

筆者である私も、音楽が大好きでよく聴きますが、聴いているうちに、日頃の嫌なことを忘れてしまうこともしばしば…。

 

そこで、ストレスに有効な音楽についてご紹介したいと思います。

 

 

気持ちが安らぐ1/fゆらぎ

1/fゆらぎという言葉を聞いたことはありますか?

 

あまりなじみのない言葉かも知れませんね。

でもこれ、私たちの自律神経の状態を安定させ、心を安らげる効果がある…とても良いゆらぎなのです。

 

 

ちなみに、1/fゆらぎの定義を説明すると、パワー(スペクトル密度)が周波数fに反比例するゆらぎのことをいうそうです。

 

 

…さっぱりわかりませんね。

 

 

もう少し分かりやすく解説しましょう。

 

自然界には色々な音であふれています。

それらの音の中には、「ゆらぎ」があるものも多く含まれます。

 

その中でも、一定のようでいて、実は予測できない不規則なゆらぎ。

それが「1/fゆらぎ」です。

 

 

つまり、「規則的」なものと「不規則」なものが調和した状態を表し、このゆらぎは人を心地よく快適な気分にさせます。

 

 

例えば、私たちの心臓の音、ろうそくの炎のゆれ、雨音、水の流れる音、など。

これらの音や光景って、なんだか安心感がありますよね。

 

そのメカニズムも、「1/fゆらぎ」によって説明ができるのです。

 

 

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1/fゆらぎをもつ音楽~クラッシックにポップス~

さて、この「1/fゆらぎ」。

音楽にもよく含まれています。

 

クラッシックでは、特に天才・モーツァルトの音楽。

この音楽が規則性と不規則性を1つのリズムとしてうまく整合しており、心に安心感をもたらしてくれるそうです。

脳に良い音楽としても有名ですよね。

 

 

また、ポップシンガーの声にも、これが含まれていることが多く、
マイケル・ジャクソンさんジョン・レノンさんをはじめ、
J-POPアーティストにも、
徳永英明さん吉田美和さん (Dreams Come True)松任谷由実さん宇多田ヒカルさんなどの声には、この1/fゆらぎが多く含まれているといわれています。

 

これら音楽を聴いて、気持ちを落ち着けて、リラックスしましょう。

 

 

拳を振り上げスカッと元気になるオススメの曲を大公開!

さて、ここまで心安らぐ1/fゆらぎをもつ音楽について紹介しましたが、「激しいロックや、元気のいい曲で拳を振り上げスカッとしたい!」

なんてこともありますよね?

 

そこで、ここからは筆者オススメの元気の出る曲を紹介します!

 

 

BEAT IT (マイケル・ジャクソン)

キング・オブ・ポップと呼ばれたマイケル・ジャクソンの名曲です。

「逃げ出せ!」という意味のタイトルですが、白人から迫害を受けてきた黒人の反発や抵抗の気持ちを反映しており、「いまにみていろ」というような、エネルギーの爆発を感じます。

何かに耐えている人に、特にオススメです。

 

 

蝋人形の館 (聖飢魔II)

デーモン小暮閣下率いるメタルバンド・聖飢魔II(せいきまつ)のデビュー曲にして代表曲。

悪魔的な内容の歌詞を、シャウトを交えて高らかに歌い上げるデーモン小暮閣下の歌声に酔いしれること間違いなし!

 

 

YAH YAH YAH (CHAGE&ASKA)

90年代を代表するデュオ・CHAGE&ASKAの大ヒット曲。

その人気は、日本だけでなく、アジア各国や欧米にまで轟きました。

 

内面から湧き上がるような雄たけびを、拳を振り上げて歌い上げる。

そんな曲調に、勇気が湧くこと必至です!!

 

サビが「YAH YAH YAH~」だけで構成されているのも斬新ですね。

 

現在、デュオとしての活動を取りやめてはいますが、どちらもソロ活動は行っていますし、再結成して、またチカラみなぎる歌声を届けて欲しいですね!

 

 

終わらない歌 (ザ・ブルーハーツ)

伝説的パンクバンド、ザ・ブルーハーツの曲。

「クソッタレの世界」、「すべてのクズども」のために、終わらない歌を歌おう、と呼びかけます。

 

歌詞の最後にあるように、この曲で嫌なことを吹き飛ばして、「明日には笑えるように」なりたいですね!

 

 

まとめ

いかがでしたか?

日頃のストレスを吹き飛ばしたい時は、ストレス発散グッズがオススメです!

 

 

また、音楽を聴くのもストレス発散に最適。

1/fゆらぎのある曲で心を安らげるのも、元気が出る曲で盛り上がるのも有効です。

 

 

あなたにピッタリのストレス発散法は見つかりましたか?

 

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