眠気覚ましのツボ！コーヒー以外にも使えるグッズも付けちゃう!!
日常生活において、誰もが襲われたことがある眠気。
夜眠い時に襲ってくるならまだしも、サラリーマンやOLさんなら会議中や接待中、
タクシーやバスの運転手の方なら運転中など、眠気が絶対に来て欲しくない時に来られるとたまったものではありませんよね。
なにか良い眠気覚ましの方法は無いものかと考えた時、多くの人が真っ先に思い浮かべるのは「コーヒー」ではないでしょうか。
ご存知の通り、コーヒーに入っているカフェインには、眠気を覚ます効能があることはよく知られています。
しかし、眠気覚ましに効果があるのは、それだけではありません。
コーヒー以外にも「手や頭のツボを押すこと」のほか、さまざまな眠気覚ましグッズがあるんですよ。
ということで、ここからはコーヒー以外で、眠気覚ましに効くといわれているツボおよびグッズをご紹介していきます。
まずはツボの位置から
眠気覚ましのツボの位置
眠気を覚ますコツは、頭と身体の血のめぐりを良くさせることです。
まずは背伸び。
これも眠気を覚ますには効果があります。
でも、おもむろに立ち上がって背伸びするのは、少し気が引けますよね。
そんな時に良いのがツボです。
①風池
頭部の血行を促進させる効能を持つ「風池（ふうち）」というツボをマッサージします。
場所は、首骨の外側のラインと髪の生え際がぶつかる「少しくぼんだところ(=天柱)」から、さらに指１本分外側にあるくぼみにあるツボが「風池」です。
このツボをマッサージします。
(救心のHPより引用)
②睛明
眠さでまぶたが閉じてしまうようなときは、目頭と鼻の付け根の骨との間に位置している睛明（せいめい）など、目の周辺のツボを刺激するといいですよ。
(沢井製薬のHPより引用)
③中衝・合谷
授業中や会議中など、堂々と睡魔退治ができない時にはテーブルの下で、バレないようにしながらマッサージできる手のツボを押しましょう。
そのツボは、中衝（ちゅうしょう）と合谷（ごうこく）です。
中衝は、中指の爪の生え際の親指に近い方（右手の場合は爪の左下、左手の場合は爪の右下）から３ミリ程度外側にあります。
(ツボ紹介サイト『ツボです。』より引用)
合谷は、親指と人差し指の間にある骨の付け根部分から少し外側(指先の方向)にあります。
(ツボ紹介サイト『ツボです。』より引用)
どちらのツボも強めに刺激する事がポイントです。
④百会
眠気が取れ始めたら、頭頂部（頭のてっぺん、両耳と鼻の延長線が交わる点）の百会（ひゃくえ）をマッサージ。
気分爽快スッキリ感が得られます。
(『ツボです。』より引用)
眠気覚ましに有用なのは、ツボだけではありません。
眠気覚ましグッズも非常に便利で、眠気をとることができます。
そこで、眠気覚ましグッズのご紹介です。
眠気覚ましグッズ
足ツボ押しグッズ
(Amazonより引用)
参考価格1512円。
足の形が描かれ、ツボの部分に突起が出ているものです。
結局、ツボじゃんと思うかもしれませんが、手を他のことで使えるので、非常に便利です。
この上に足を置けば、心地よい刺激を感じ、眠気もスッキリですよ。
足つぼのマッサージにもなり、健康にもなるかも!?
気になる方は、↓こちらからどうぞ。
フェイシャルペーパー
(Amazonより引用)
GATSBY (ギャツビー) フェイシャルペーパー アイスタイプ <徳用タイプ> 42枚入
参考価格540円。
意外と眠気覚ましになるのが、顔を拭きサッパリすることです。
キーンとくる冷たさと顔をきれいに拭きサッパリしたことで、気分がリフレッシュ！
同時に眠気もスッキリ！です。
顔を拭いて眠気をぶっ飛ばそう!!
顔を拭いてスッキリしたいなと思った人は、↓こちらからどうぞ。
冷えピタ
眠くなる理由の1つに「その場所が暖かいから」というものがあります。
(Amazonより引用)
であれば、強制的に冷やしてしまうのがこの方法。
おでこに貼って強制的に体の熱を覚まし、その勢いで目も覚まします。
実際にやってみるとかなり冷えるので、目がパッチリ覚めること間違いなしです！
冷えピタ 大人用 12枚+4
価格297円。
商品詳細は、↓こちらをご覧ください。
他にも身近にあるものを使う方法もあります
霧吹き
ちょっと荒療治的な方法ですが、腕や首などに「シュシュッ」と吹きかけます。
風が入ってくると、水を吹きかけた部分が冷えて、かなりの刺激になります。
超眠いときには、顔にかけてもOKですよ。
頭がかなりスッキリします。
食べ物
口を動かしたり食べ物を噛んだりすると、脳に刺激が伝わり、目が覚めやすくなります。
カフェイン入りのタブレットガムなども効果的ですが、みかんなどの柑橘系もおすすめです。
まとめ
いかがでしたか？
こうして見てみると、眠気覚ましの方法はコーヒー以外にもたくさんありますよね。
ご紹介した方法の中には、ご存知のものもあったかもしれません。
ですが、このブログを読んだことで、知ってはいるけどもう1回試してみようかな、あるいは初めて聞いた、1度試してみよう。
という気持ちになっていただければとても嬉しいです！
皆さん、上手く眠気と付き合いながら、充実した日々を過ごして下さいね！
